022-5965-3456 166 2290 0458
小眼睛,大“视”界——中慧未来幼儿园爱眼护眼知识宣传
发布时间:2023-03-24来源:微信公众号「中慧未来程华里幼儿园」

1679622792803668.jpg




0-6岁是孩子视觉发育的关键期,也是早期近视防控的关键期。2023年3月是全国第6个近视防控宣传月,今年近视防控宣传教育活动的主题是:全社会都要行动起来,共同呵护孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。我们应当重视孩子眼部健康,及时预防近视发生。




什么是近视?






近视的特点是看近清楚,看远不清楚。在没有调节的情况下,远处的光线经过瞳孔进入眼内,聚焦在视网膜之前,在视网膜上不能形成清晰的物象,造成视觉对象的扭曲,导致远处的对象看不清楚,这就是近视。




1679623408424469.jpg

1679623408456438.jpg




近视形成原因






环境因素:用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。

体质因素:早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。

遗传因素:高度近视与遗传有关。




1679623497381383.jpg




视力对对碰!






近视眼看到的世界是怎么样的呢?我们一起来感受下。




1679623523781042.jpg




近视的征兆






凑近:看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。

眯眼:长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快。

揉眼:近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

眨眼:视力变差导致眼部不适,孩子会频繁眨眼睛。

皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。

经常拉扯眼角:这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。




近视产生的影响?






视物不清易疲劳,学习效果不佳。




1679623606862888.jpg




正常活动多受限,易受伤体质降。





1679623629183333.jpg




从小戴镜改容颜,危害身心健康。





1679623655557185.jpg




护眼小妙招






合理使用电子产品,每次使用电子产品到达20分钟时,应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物,每天累计时间不宜超过1小时。




1679623783781654.jpg




养成科学用眼习惯,看书、画画时姿势要正确,不躺着或趴着看书画画;不在走路、坐车时看书画画;不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时,如有必要应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,保证光线从左上前方射入,避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。




1679623812534557.jpg




不用手揉眼睛,手上有大量细菌,会伤害我们的小眼睛,如果眼睛不舒服,一定要先洗干净双手,然后闭眼轻轻按一按。




1679623839322349.jpg




保证充足睡眠,充足睡眠是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间,每天睡眠时间10个小时以上,才能让眼睛得到充分的休息。




1679623862428276.jpg




保证均衡的营养,可以让孩子多吃富含维生素A的食物,比如动物肝脏、胡萝卜等,还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果,少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食,不暴饮暴食,才能及时为眼睛补充营养,满足眼部的营养需求。




1679623888481856.jpg




保证户外活动时间,户外运动,接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能,从不同距离观察外界,增加眼睛供血,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,使双眼可以处于调节放松的状态,从而预防近视的发生。




1679623912397934.jpg




坚持做护眼小运动,简单的护眼小运动,能有效缓解眼部疲劳,我们一起来试一试吧!

1、眨眼:稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。 

2、转眼球:上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

3、眼保健操:每天坚持做眼保健操,能有效缓解不良状态,预防近视。

4、多晒太阳:阳光有助于眼睛的发育,休息在家,即使无法出门,有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。

5、20-20-20远眺法:就是连续用眼20分钟以后,抬头远眺20步(6米左右)的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下,也要在结束后远眺、放松活动10分钟。




1679623960793869.jpg




定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识,提前做好孩子的近视防控,因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效!因此,我们可以定期检查视力和屈光度,以便及时发现视力异常情况,及时分析原因,提出防治措施。




1679623984195413.jpg

1679623984468632.jpg





保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手,一起努力为孩子提供良好视觉环境,营造良好的户外运动氛围,控制孩子使用电子产品的时长,培养孩子良好的用眼习惯,不断提高孩子视力健康的自我保健水平,一起保护好孩子的眼睛,使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。





END.